Las lentejas sirven para adelgazar

Normalmente los encontramos en comidas integrales o verduras, y — lo has adivinado — en las lentejas.

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Debido a su alto contenido de proteínas, las lentejas sirven para adelgazar lentejas pueden facilitar la reparación de células y al desarrollo de tejido muscular. Por si fuera poco, las lentejas ayudan al desarrollo de masa muscular.

Entre las causas de la obesidad y el sobrepeso se encuentra el tener un metabolismo lento o el sufrir de estreñimiento.

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Estos problemas se presentan cuando el organismo no logra eliminar adecuadamente lo que no necesita, acumulando grandes cantidades de grasa.

Las lentejas contienen 16 gramos de fibra por taza, lo cual, acelera el metabolismo y regula todos los procesos digestivos.

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Debemos recordar que las fibras son esenciales para que nuestro cuerpo pueda funcionar adecuadamente. Del mismo modo, la fibra ayuda a eliminar todo lo que ya no necesitamos.

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La fibra tiene como función desintoxicar tu organismo, reduciendo el porcentaje de toxinas en la sangre. Salpimenta y mezcla.

Deja enfríar 2 horas en la nevera. Sirve con pan de pita integral. Sólo queda echar un buen chorro de aceite y salpimentar.

Las grasas saludables son una de las mejores maneras de controlar tu apetito y una gran fuente de este macronutriente que quita el hambre. Las lentejas sirven para adelgazar alimentos buenos y malos. Si queremos adelgazar tendremos que priorizar la ingesta de aquellos que nos ayuden en nuestro objetivo.

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Las lentejas sirven para adelgazar nos proporciona una sensación de saciedad sin haber consumido muchas calorías. Producen una especie de gel: Las lentejas poseen un alto contenido de fibra soluble cuando son digeridas, producen un gel el cual se adhiere a la bilis y a los carbohidratos disminuyendo el ritmo en el que son absorbidos por nuestro organismo.

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Esto nos ayuda a reducir las lentejas sirven para adelgazar sensación de hambre y las calorías que consumimos. Aumentan la energía: Gracias a su contenido de fibra soluble que descompone los carbohidratos lentamente, las lentejas nos proveen un suministro de energía constante y duradero.

Esta energía es vital para el buen funcionamiento de nuestro metabolismo y para tus entrenamientos.

Las lentejas sirven para adelgazar

Las lentejas pueden evitar las malformaciones congénitas, enfermedades cardíacas, la demencia y la osteoporosis. Al igual que el arroz, las lentejas se cocinan hirviéndolas en agua, las puedes sazonar con sal y pimienta.

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La mayoría de las lentejas se cocinan en aproximadamente 30 minutos, pero es importante evitar cocinarlas en exceso para evitar que se ablanden demasiado. También puedes cocinar las lentejas en caldo de pollo o vegetales para agregarle un toque de sabor extra.

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